La aventura de ser padre puede llegar a ser agotadora. Colegios, deberes, actividades extra-escolares y, si a todo esto le sumamos el trabajo, las tareas domésticas, el deporte o el ocio, parece casi imposible llegar a todas ellas con energía.
Para evitar que esto ocurra, Carlos Garcia, director farmacéutico de Pfizer Consumer Healthcare, nos da algunos consejos para que los padres puedan estar al pie del cañón:
Preparar un menú semanal para mantener una dieta equilibrada
Mantener una dieta equilibrada resulta complicado cuando no se tiene tiempo.
Por eso, es importante preparar durante el fin de semana un menú semanal y dejar los platos preparados y congelados.
De esta manera, se conseguirá invertir menos tiempo en cocinar y más tiempo para la familia.
Utilizar lo cotidiano para hacer ejercicio
Sales del trabajo tarde, cansado y con millones de actividades extra-escolares de los hijos. Conseguir un tiempo extra para ir al gimnasio parece misión imposible.
Pero siempre hay alternativas para mantener la forma física en la medida de lo posible.
Como por ejemplo aprovechar las escaleras no mecánicas del metro, caminar para llevar y recoger a los niños del colegio, organizar rutas por la montaña en familia los fines de semana, etc.
Organízate con otros padres
El lunes inglés, el martes fútbol, el miércoles baloncesto. Es posible en ocasiones sentir que no se llega a todo.
Pero… siempre se puede intentar organizarse con los padres de los compañeros del colegio, para que cada día los lleve y los recoja un papá distinto. De esta manera, se optimiza el tiempo durante la semana.
Aprovecha los fines de semana
Emplea las 48 horas del fin de semana para pasarlas en familia. Aprovecha las primeras horas del sábado para ayudar a los más pequeños con las tareas escolares, y así poder disfrutar del resto del fin de semana.
Fuente: Nosotras
RA
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