Es inicio de año y muchas de nosotras traemos algunos kilos que la Navidad dejó (Aunque nos falte el Día de la Candelaria, con sus tradicionales tamales).
Si estás pensando en someterte a un régimen estricto, es mejor que lo olvides. Los expertos aseguran que la clave para perder peso no es matarnos de hambre, sino comer bien.
Por eso, varios nutriólogos sugieren la dieta 5:5:5, que consiste en consumir la cantidad adecuada de veces para nuestro organismo.
Este método dice que debes comer 5 proporciones de 80 gramos de fruta y vegetales, 5 veces al día. Las verduras recomendadas son verdes, con alto contenido en fibra.
Si lo haces al pie de la letra, podrías perder hasta 2 kilos en 2 semanas, afirma el Daily Mail. Entre otras recomendaciones para que la dieta 5:5:5 sea efectiva están el omitir las bebidas azucaradas y cuidar las porciones de lo que comes.
¡Ya lo sabes! Este es el momento ideal para perder esos kilitos que no quieres, pero siempre con moderación.
Fuente: Actitud FEM
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